Ginseng – Eine adaptogene Heilpflanze

Adaptogene sind eine einzigartige Klasse von Heilpflanzen, die sowohl anregende als auch beruhigende Eigenschaften besitzen. Sie helfen dem Körper, seine Funktionen im Gleichgewicht zu halten und sich besser an Belastungen anzupassen.

Auch Ginseng zählt zu diesen besonderen Pflanzen. Von den weitreichend erforschten Ginsenosiden weiß man, dass sie sowohl aktivierend als auch entspannend wirken können.

Während einige Ginsenoside den Stoffwechsel und das Leistungsvermögen anregen, fördern andere die Entspannung und innere Ruhe.

So gibt die Wurzel genau das, was in der jeweiligen Situation gebraucht wird – eine kongeniale Kombination zur Stärkung des Körpers in Stresssituationen.

Wie wirken Adaptogene?

Adaptogene normalisieren Körperfunktionen unter Stressbelastungen und steigern die Widerstandsfähigkeit. Adaptogene besitzen immer ein Spektrum von Wirkstoffen, in dem sich – isoliert betrachtet – Einzelstoffe befinden, die einen spezifischen Effekt auslösen, zum Beispiel eine Blutdruckerhöhung, und andere, die genau das Gegenteil, nämlich eine Blutdrucksenkung, bewirken. Der Organismus wird also abhängig von der Belastung entweder in die eine oder andere Richtung „geschoben“.

Zusammengefasst lässt sich sagen:

Adaptogene erhöhen die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Organismus gegenüber drei Arten von Stressoren:

• Externe Reize aus der Umwelt wie thermische Faktoren (Hitze, Kälte), pathogene Erreger und Schadstoffe
• Interne emotionale Faktoren wie Angstzustände, depressive Verstimmungen und Ähnliches
• Körperliche Belastungsreize durch Training oder Wettkampf

Ginseng – Die Nummer Eins unter den Adaptogenen

Qualitativ hochwertige Adaptogene [...] können uns in der Tat helfen, Zeiten hoher Belastung besser zu überstehen. Ihr Potenzial ist erstaunlich – wie zum Beispiel am Wirkstoff Ginseng ausführlich dokumentiert ist.

Im Hinblick auf die Zeitdauer der Anwendung und der Studienlage nimmt der echte [Panax] Ginseng den unbestrittenen Spitzenplatz unter den Adaptogenen ein. Auch was die Anzahl wissenschaftlich fundierter, das heißt, randomisierter (Zufallsauswahl) Cross-over-Studien und placebokontrollierter klinischer Studien betrifft, ist der Ginseng unangefochten die Nummer eins.

Quelle: S\MOVES – Umdenken im Stress
(Bernd & Janna Küllenberg, S. 187–188)